{"id":2546,"date":"2026-07-23T06:18:34","date_gmt":"2026-07-23T06:18:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.live24.info\/?p=2546"},"modified":"2026-07-23T06:18:35","modified_gmt":"2026-07-23T06:18:35","slug":"%e0%b8%ad%e0%b8%b1%e0%b8%99%e0%b8%94%e0%b8%b1%e0%b8%9a-1-%e0%b8%82%e0%b8%ad%e0%b8%87%e0%b9%82%e0%b8%a5%e0%b8%81-%e0%b8%9c%e0%b8%b1%e0%b8%81%e0%b8%9e%e0%b8%b7%e0%b9%89%e0%b8%99%e0%b8%9a","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.live24.info\/?p=2546","title":{"rendered":"\u0e2d\u0e31\u0e19\u0e14\u0e31\u0e1a 1 \u0e02\u0e2d\u0e07\u0e42\u0e25\u0e01! \u201c\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19\u201d \u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e14\u0e32\u0e29\u0e14\u0e37\u0e48\u0e19\u0e43\u0e19\u0e44\u0e17\u0e22 \u0e04\u0e27\u0e49\u0e32\u0e41\u0e0a\u0e21\u0e1b\u0e4c \u201c\u0e15\u0e49\u0e32\u0e19\u0e21\u0e30\u0e40\u0e23\u0e47\u0e07\u201d \u0e04\u0e30\u0e41\u0e19\u0e19\u0e40\u0e15\u0e47\u0e21 100"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"597\" src=\"https:\/\/www.live24.info\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-146-1024x597.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-2547\" srcset=\"https:\/\/www.live24.info\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-146-1024x597.png 1024w, https:\/\/www.live24.info\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-146-300x175.png 300w, https:\/\/www.live24.info\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-146-768x448.png 768w, https:\/\/www.live24.info\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-146.png 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0e22\u0e01\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19 \u201c\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e43\u0e19\u0e42\u0e25\u0e01\u201d \u0e1e\u0e1a\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e14\u0e32\u0e29\u0e14\u0e37\u0e48\u0e19\u0e43\u0e19\u0e44\u0e17\u0e22 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class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"728\" height=\"511\" src=\"https:\/\/www.live24.info\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-147.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-2548\" style=\"width:735px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.live24.info\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-147.png 728w, https:\/\/www.live24.info\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-147-300x211.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 728px) 100vw, 728px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e41\u0e2b\u0e48\u0e07\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e02\u0e2d\u0e07 \u201c\u0e27\u0e2d\u0e40\u0e15\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e40\u0e04\u0e23\u0e2a\u201d \u0e1c\u0e31\u0e01\u0e04\u0e30\u0e41\u0e19\u0e19\u0e40\u0e15\u0e47\u0e21 100 \u0e08\u0e32\u0e01 CDC<br>\u0e43\u0e19\u0e1b\u0e35 2014 \u0e28\u0e39\u0e19\u0e22\u0e4c\u0e04\u0e27\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e21\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e42\u0e23\u0e04\u0e41\u0e2b\u0e48\u0e07\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34\u0e2a\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e10\u0e2f (CDC) \u0e44\u0e14\u0e49\u0e14\u0e33\u0e40\u0e19\u0e34\u0e19\u0e07\u0e32\u0e19\u0e27\u0e34\u0e08\u0e31\u0e22\u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e08\u0e31\u0e14\u0e2d\u0e31\u0e19\u0e14\u0e31\u0e1a \u201c\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e01\u0e25\u0e38\u0e48\u0e21\u0e2b\u0e19\u0e32\u0e41\u0e19\u0e48\u0e19\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u201d (Powerhouse Fruits and Vegetables) \u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e42\u0e22\u0e07\u0e17\u0e32\u0e07\u0e27\u0e34\u0e17\u0e22\u0e32\u0e28\u0e32\u0e2a\u0e15\u0e23\u0e4c\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e42\u0e23\u0e04\u0e40\u0e23\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e23\u0e31\u0e07\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07 \u0e46 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e1e\u0e34\u0e08\u0e32\u0e23\u0e13\u0e32\u0e08\u0e32\u0e01\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19 17 \u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e0b\u0e35, \u0e14\u0e35, \u0e2d\u0e35, \u0e40\u0e04 \u0e41\u0e04\u0e25\u0e40\u0e0b\u0e35\u0e22\u0e21 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e42\u0e1e\u0e41\u0e17\u0e2a\u0e40\u0e0b\u0e35\u0e22\u0e21<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e1c\u0e25\u0e1b\u0e23\u0e32\u0e01\u0e0f\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e27\u0e2d\u0e40\u0e15\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e40\u0e04\u0e23\u0e2a \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e43\u0e19\u0e15\u0e23\u0e30\u0e01\u0e39\u0e25\u0e01\u0e30\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e33 \u0e04\u0e27\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e31\u0e19\u0e14\u0e31\u0e1a 1 \u0e02\u0e2d\u0e07\u0e42\u0e25\u0e01\u0e21\u0e32\u0e04\u0e23\u0e2d\u0e07 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27\u0e43\u0e19\u0e23\u0e32\u0e22\u0e07\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e30\u0e41\u0e19\u0e19\u0e40\u0e15\u0e47\u0e21 100 \u0e04\u0e30\u0e41\u0e19\u0e19\u0e40\u0e15\u0e47\u0e21 \u0e40\u0e2b\u0e19\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e40\u0e04\u0e25 \u0e1c\u0e31\u0e01\u0e42\u0e02\u0e21 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e1a\u0e25\u0e2d\u0e01\u0e42\u0e04\u0e25\u0e35 \u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e27\u0e48\u0e32\u0e17\u0e38\u0e01 \u0e46 \u0e04\u0e33\u0e17\u0e35\u0e48\u0e01\u0e34\u0e19\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e44\u0e1b \u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e08\u0e30\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e17\u0e32\u0e07\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e38\u0e49\u0e21\u0e04\u0e48\u0e32\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2b\u0e19\u0e32\u0e41\u0e19\u0e48\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e17\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"728\" height=\"511\" src=\"https:\/\/www.live24.info\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-148.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-2549\" style=\"width:735px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.live24.info\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-148.png 728w, https:\/\/www.live24.info\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-148-300x211.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 728px) 100vw, 728px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0e22\u0e37\u0e19\u0e22\u0e31\u0e19\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e07\u0e32\u0e19\u0e27\u0e34\u0e08\u0e31\u0e22\u0e19\u0e31\u0e1a\u0e17\u0e28\u0e27\u0e23\u0e23\u0e29: \u0e40\u0e01\u0e23\u0e32\u0e30\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e30\u0e40\u0e23\u0e47\u0e07\u0e41\u0e25\u0e30\u0e0b\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e41\u0e0b\u0e21\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22<br>\u0e08\u0e39\u0e40\u0e25\u0e35\u0e22 \u0e0b\u0e38\u0e21\u0e1b\u0e32\u0e42\u0e19 (Julia Zumpano) \u0e1c\u0e39\u0e49\u0e40\u0e0a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27\u0e0a\u0e32\u0e0d\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e42\u0e20\u0e0a\u0e19\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e08\u0e32\u0e01\u0e2a\u0e16\u0e32\u0e1a\u0e31\u0e19 Cleveland Clinic \u0e40\u0e1c\u0e22\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e21\u0e35\u0e07\u0e32\u0e19\u0e27\u0e34\u0e08\u0e31\u0e22\u0e08\u0e33\u0e19\u0e27\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e1e\u0e34\u0e2a\u0e39\u0e08\u0e19\u0e4c\u0e04\u0e38\u0e13\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e2d\u0e31\u0e19\u0e19\u0e48\u0e32\u0e17\u0e36\u0e48\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e27\u0e2d\u0e40\u0e15\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e40\u0e04\u0e23\u0e2a \u0e42\u0e14\u0e22\u0e19\u0e31\u0e01\u0e27\u0e34\u0e08\u0e31\u0e22\u0e1e\u0e1a\u0e28\u0e31\u0e01\u0e22\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e31\u0e19\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e30\u0e40\u0e23\u0e47\u0e07\u0e43\u0e19\u0e01\u0e25\u0e38\u0e48\u0e21\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e39\u0e1a\u0e1a\u0e38\u0e2b\u0e23\u0e35\u0e48 \u0e22\u0e31\u0e1a\u0e22\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2a\u0e31\u0e0d\u0e0d\u0e32\u0e13\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e15\u0e34\u0e1a\u0e42\u0e15\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e30\u0e40\u0e23\u0e47\u0e07\u0e40\u0e15\u0e49\u0e32\u0e19\u0e21 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e1a\u0e2d\u0e1a\u0e0a\u0e49\u0e33\u0e17\u0e32\u0e07\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e19\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e35\u0e49 \u0e07\u0e32\u0e19\u0e27\u0e34\u0e08\u0e31\u0e22\u0e17\u0e32\u0e07\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e40\u0e04\u0e21\u0e35\u0e0a\u0e34\u0e49\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48\u0e46 \u0e22\u0e31\u0e07\u0e0a\u0e35\u0e49\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e19\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e1c\u0e31\u0e01\u0e43\u0e1a\u0e40\u0e02\u0e35\u0e22\u0e27\u0e02\u0e19\u0e32\u0e14\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01\u0e19\u0e35\u0e49\u0e2d\u0e38\u0e14\u0e21\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e15\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e38\u0e21\u0e39\u0e25\u0e2d\u0e34\u0e2a\u0e23\u0e30\u0e43\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e21\u0e2b\u0e32\u0e28\u0e32\u0e25 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e39\u0e49\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30\u0e40\u0e04\u0e23\u0e35\u0e22\u0e14\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e0b\u0e34\u0e40\u0e14\u0e0a\u0e31\u0e19 (Oxidative Stress) \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e48\u0e07\u0e01\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e27\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e01\u0e48\u0e0a\u0e23\u0e32\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e0b\u0e25\u0e25\u0e4c \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e0a\u0e19\u0e27\u0e19\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e42\u0e23\u0e04\u0e40\u0e23\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e23\u0e31\u0e07\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07 \u0e46 \u0e23\u0e27\u0e21\u0e16\u0e36\u0e07\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e23\u0e30\u0e14\u0e39\u0e01\u0e41\u0e25\u0e30\u0e25\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e16\u0e39\u0e01\u0e17\u0e33\u0e25\u0e32\u0e22\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e42\u0e04\u0e23\u0e07\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e14\u0e35\u0e40\u0e2d\u0e47\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e27\u0e34\u0e01\u0e24\u0e15\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e0a\u0e37\u0e49\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e32\u0e19\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e27\u0e31\u0e19<br>\u0e41\u0e2d\u0e21\u0e40\u0e1a\u0e2d\u0e23\u0e4c \u0e0b\u0e2d\u0e21\u0e40\u0e21\u0e2d\u0e23\u0e4c (Amber Sommer) \u0e1c\u0e39\u0e49\u0e40\u0e0a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27\u0e0a\u0e32\u0e0d\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e42\u0e20\u0e0a\u0e19\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23 \u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e19\u0e17\u0e31\u0e48\u0e27\u0e44\u0e1b\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e31\u0e0d\u0e2b\u0e32\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e40\u0e09\u0e1e\u0e32\u0e30\u0e17\u0e32\u0e07 \u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e17\u0e32\u0e19\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e43\u0e1a\u0e40\u0e02\u0e35\u0e22\u0e27\u0e2a\u0e14\u0e01\u0e25\u0e38\u0e48\u0e21\u0e19\u0e35\u0e49\u0e43\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 2 \u0e16\u0e49\u0e27\u0e22\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e23\u0e1a\u0e16\u0e49\u0e27\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1e\u0e2d\u0e14\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e19\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e33\u0e44\u0e1b\u0e25\u0e27\u0e01\u0e08\u0e34\u0e49\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e1e\u0e23\u0e34\u0e01 \u0e1c\u0e31\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e2b\u0e2d\u0e22 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e15\u0e49\u0e21\u0e08\u0e37\u0e14\u0e2b\u0e21\u0e39\u0e2a\u0e31\u0e1a\u0e15\u0e32\u0e21\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e04\u0e38\u0e49\u0e19\u0e40\u0e04\u0e22\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e19\u0e44\u0e17\u0e22\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e19\u0e35\u0e48\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e44\u0e2d\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2a\u0e23\u0e23\u0e04\u0e4c\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e15\u0e34\u0e21\u0e27\u0e2d\u0e40\u0e15\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e40\u0e04\u0e23\u0e2a\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e2a\u0e39\u0e48\u0e07\u0e21\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"728\" height=\"511\" src=\"https:\/\/www.live24.info\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-149.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-2550\" style=\"width:735px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.live24.info\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-149.png 728w, https:\/\/www.live24.info\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-149-300x211.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 728px) 100vw, 728px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0e1b\u0e31\u0e48\u0e19\u0e23\u0e27\u0e21\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e21\u0e39\u0e17\u0e15\u0e35\u0e49\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49\u0e2a\u0e14\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e15\u0e31\u0e14\u0e23\u0e2a\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19<br>\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e1a\u0e14\u0e17\u0e33\u0e0b\u0e2d\u0e2a\u0e40\u0e1e\u0e2a\u0e42\u0e15\u0e49\u0e42\u0e2e\u0e21\u0e40\u0e21\u0e14\u0e41\u0e17\u0e19\u0e43\u0e1a\u0e42\u0e2b\u0e23\u0e30\u0e1e\u0e32<br>\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e2a\u0e25\u0e31\u0e14\u0e2a\u0e14\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e01\u0e23\u0e2d\u0e1a\u0e43\u0e19\u0e21\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07\u0e27\u0e31\u0e19<br>\u0e27\u0e32\u0e07\u0e40\u0e04\u0e35\u0e22\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e41\u0e19\u0e21\u0e04\u0e39\u0e48\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e40\u0e15\u0e4a\u0e01\u0e1b\u0e25\u0e32\u0e17\u0e30\u0e40\u0e25<br>\u0e43\u0e2a\u0e48\u0e43\u0e19\u0e41\u0e0b\u0e19\u0e14\u0e4c\u0e27\u0e34\u0e0a\u0e2a\u0e25\u0e31\u0e14\u0e44\u0e01\u0e48\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e2a\u0e25\u0e31\u0e14\u0e44\u0e02\u0e48\u0e04\u0e39\u0e48\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e02\u0e19\u0e21\u0e1b\u0e31\u0e07\u0e42\u0e2e\u0e25\u0e27\u0e35\u0e15<br>\u0e42\u0e23\u0e22\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e43\u0e19\u0e0b\u0e38\u0e1b\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e46 \u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e22\u0e01\u0e40\u0e2a\u0e34\u0e23\u0e4c\u0e1f\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32\u0e04\u0e38\u0e13\u0e04\u0e48\u0e32\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19<br>\u201c\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e22\u0e37\u0e19\u201d \u0e01\u0e33\u0e25\u0e30\u0e44\u0e21\u0e48\u0e01\u0e35\u0e48\u0e1a\u0e32\u0e17! \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e49\u0e32\u0e07\u0e25\u0e33\u0e44\u0e2a\u0e49-\u0e1a\u0e33\u0e23\u0e38\u0e07\u0e01\u0e23\u0e30\u0e40\u0e1e\u0e32\u0e30-\u0e01\u0e23\u0e30\u0e15\u0e38\u0e49\u0e19\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34 \u0e22\u0e32\u0e14\u0e35\u0e17\u0e35\u0e48\u0e22\u0e31\u0e07\u0e16\u0e39\u0e01\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e02\u0e49\u0e32\u0e21<br>3 \u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21 \u201c\u0e04\u0e31\u0e49\u0e19\u0e15\u0e31\u0e1a\u201d \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e49\u0e32\u0e07\u0e1e\u0e34\u0e29-\u0e41\u0e01\u0e49\u0e1b\u0e32\u0e01\u0e02\u0e21-\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e14\u0e35 \u0e2a\u0e39\u0e15\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e40\u0e0a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27\u0e0a\u0e32\u0e0d\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"728\" height=\"511\" src=\"https:\/\/www.live24.info\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-150.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-2551\" style=\"width:735px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.live24.info\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-150.png 728w, https:\/\/www.live24.info\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-150-300x211.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 728px) 100vw, 728px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0e41\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e07\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e39\u0e25\u0e2d\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e34\u0e07\u0e17\u0e32\u0e07\u0e27\u0e34\u0e17\u0e22\u0e32\u0e28\u0e32\u0e2a\u0e15\u0e23\u0e4c (References):<br>Centers for Disease Control and Prevention (CDC). \u0e23\u0e32\u0e22\u0e07\u0e32\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e08\u0e31\u0e14\u0e2d\u0e31\u0e19\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e25\u0e38\u0e48\u0e21\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e19\u0e32\u0e41\u0e19\u0e48\u0e19\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23 (Preventing Chronic Disease, 2014)<br>Cleveland Clinic Nutrition Insights. \u0e23\u0e32\u0e22\u0e07\u0e32\u0e19\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e39\u0e25\u0e27\u0e34\u0e08\u0e31\u0e22\u0e17\u0e32\u0e07\u0e04\u0e25\u0e34\u0e19\u0e34\u0e01\u0e41\u0e25\u0e30\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e40\u0e04\u0e21\u0e35\u0e27\u0e48\u0e32\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e04\u0e38\u0e13\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e15\u0e23\u0e30\u0e01\u0e39\u0e25\u0e01\u0e30\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e33\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e15\u0e49\u0e32\u0e19\u0e21\u0e30\u0e40\u0e23\u0e47\u0e07\u0e41\u0e25\u0e30\u0e0a\u0e30\u0e25\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e22<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0e22\u0e01\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19 \u201c\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e43\u0e19\u0e42\u0e25\u0e01\u201d \u0e1e\u0e1a\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e14\u0e32\u0e29\u0e14\u0e37\u0e48\u0e19\u0e43\u0e19\u0e44\u0e17\u0e22 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