ตะคริวตอนกลางคืนไม่ใช่เรื่องเล็ก! สิ่งที่คุณควรรู้มีดังนี้…ดูเพิ่มเติม!!
หลายคนเคยมีประสบการณ์สะดุ้งตื่นกลางดึกเพราะอาการตะคริวที่น่องหรือขา ความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นอย่างฉับพลันทำให้ต้องลุกขึ้นนวดหรือยืดกล้ามเนื้อทันที แม้อาการจะหายไปในไม่กี่นาที แต่หากเกิดขึ้นบ่อยครั้ง ก็อาจส่งผลกระทบต่อคุณภาพการนอนและสุขภาพโดยรวมได้ ตะคริวตอนกลางคืน หรือ Nocturnal Leg Cramps คือภาวะที่กล้ามเนื้อเกิดการหดเกร็งอย่างรุนแรงและควบคุมไม่ได้ มักเกิดบริเวณน่อง เท้า หรือกล้ามเนื้อต้นขา สาเหตุอาจเกี่ยวข้องกับความล้าของกล้ามเนื้อ การนั่งหรือยืนท่าเดิมเป็นเวลานาน ภาวะขาดน้ำ หรือการไหลเวียนเลือดที่ไม่ดี รวมถึงปัญหาเกี่ยวกับเส้นประสาทบางชนิด ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า แม้ตะคริวส่วนใหญ่จะไม่เป็นอันตราย แต่หากเกิดขึ้นบ่อยจนรบกวนการนอน อาจเกี่ยวข้องกับโรคประจำตัวบางอย่าง เช่น เบาหวาน โรคไต ปัญหาไทรอยด์ หรือความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตได้ อีกสัญญาณหนึ่งที่ไม่ควรมองข้ามคือการมีรอยช้ำผิดปกติร่วมกับอาการปวดกล้ามเนื้อ หรือมีอาการบวม …
ตะคริวตอนกลางคืนไม่ใช่เรื่องเล็ก! สิ่งที่คุณควรรู้มีดังนี้…ดูเพิ่มเติม!! Read More
